Dieta para eliminar grasa abdominal

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dieta para eliminar grasa abdominal

¡Hola princesas! ¿Quieres perder grasa y no sabes como? El día de hoy tenemos una espectacular dieta para eliminar grasa abdominal.

Sabemos que posiblemente haz disfrutado mucha comida con calorías últimamente.

Lo más probable es que hayas aumentado de peso y no te gusta como luce tu figura ¡Y mucho menos si el verano está cerca!.

Si deseas volver a tu peso normal o natural lo más recomendable es que sigas esta dieta para eliminar grasa abdominal.

dieta para eliminar grasa abdominal

En unos meses te aseguro que verás resultados notables y tu cuerpo tendrá un hermoso aspecto.

Esta dieta no es nada complicada y te será sencillo hacerla a diario.

Debes cumplir la dieta balanceada, siempre teniendo en cuenta que debes consumir menos carbohidratos; más proteínas y ácidos grasos.

Lo más recomendable que debes hacer para mejorar el aspecto general de tu cuerpo es beber muchos líquidos.

Tienes gran variedad de opciones, siempre siguiendo las recomendaciones que te di anteriormente.

Sencilla dieta para eliminar grasa abdominal

Beber muchos líquidos

liquidos

Bebe al menos 8 vasos de 250 ml de agua al día, esto equivale a 2 litros de agua.

Los jugos naturales sin azúcar también son una buena opción.

Evita beber alcohol, café (3 tasas máximas al día) y bebidas gaseosas.

Combinaciones de alimentos ideales para quemar grasa

En primer lugar debes tener presente que una buena alimentación consta de 4 alimentos al día: Desayuno, Almuerzo, Merienda, Cena.

El desayuno es lo más importante, es el primer alimento del día, por lo tanto aporta los nutrientes necesarios a tu cuerpo para que se mantenga sano y activo todo el día.

desayunos saludables

No necesariamente tienes que comer muy poca comida, pero si regulada; es decir nada de excesos.

Puedes optar por opciones deliciosas como dos rebanadas de pan con jamón de pavo y queso bajo en grasa y crema de aguacate.

Otra opción es hacer huevos revueltos, con muy poco aceite y acompañarlos con pan pita.

En el almuerzo tienes muchas más variedades. Te recomendamos consumir una buena porción de proteínas.

almuerzos saludables

Elige entre preparar pescado o pollo a plancha. Acompaña con papas hervidas y ensalada.

Puedes preparar tus ensaladas usando lechuga, tomate, pepino y aguacate o palta.

Si deseas comer arroz o pasta preferiblemente que sea en pequeñas porciones.

Puedes hacer una merienda compuesta de frutas, frutos secos o yogures bajos en grasa.

meriendas saludables

En la cena es recomendable ingerir pocas porciones de alimento.

Puedes prepararte una cena con verduras hervidas, salmón o pechuc y una rebanada de pan.

Combina tus alimentos y crea los platos a tu gusto usando las restricciones de siempre; mas proteínas, menos carbohidratos.

Además no olvides consumir una porción de ácidos grasos cada día.

Consume en cada comida la cantidad adecuada que sería equivalente al tamaño de tu puño estando cerrado.

Tips para mejorar tus hábitos alimenticios

– Ten presente que tus resultados serán mucho más favorable si la acompañas de una rutina de ejercicios intensa.

– Como bien sabes, una buena desintoxicación del hígado es ideal para mejorar tu alimentación.

– Evita al máximo la comida chatarra.

– Busca versiones mejoradas de tus platos favoritos.

– Finalmente evita la ingesta de frutas y verduras.

En conclusión, con estos a estás listo para mejorar tu figura y lucir un cuerpo ideal para el verano.

No puede despedirme sin antes enviarles besos y además les dejo una rutina para que practiquen en casa, click aquí: Baja kilos una divertida dieta de boxeo.

Espero que lo disfruten y que en poco tiempo logren sus resultados y tengan su cuerpo deseado. Besos y hasta el próximo artículo.

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